TULISAN 3

KESEHATAN PRIBADI

A.   Pengertian

Kesehatan pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala penyakit yang  berasal dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia tersebut.

Pribadi seseorang bisa dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi seseorang itu sudah bersih dari segala penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan pribadi tersebut.

B.   Cara Pemeliharaan Kesehatan

Cara pemeliharaan kesehatan pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu memlihara kesehatan jasmani dan kesehatan rohani.

1.     Memelihara Kesehatan Jasmani

Jasmani yang sehat dapat diupayakan dengan berbagai usaha. Pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara memelihara kesehatan jamani dapat dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut.

a.      Makan, minum 4 sehat 5 sempurna

Makan, minum 4 dapat diperoleh dari:

1.     Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain

2.     Lauk pauk antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya

3.     Sayuran, dan

4.     Buah-buahan

Ditambah 5 sempurna

5.     Susu

Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5 sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah. Namun sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya dengan susu kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya.

b.     Berolah raga

Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh dengan kata lain bergerak.

Namun pada umumnya berolah raga dilakukan dengan permainan-permainan seperti :

1. Sepak bola           4. Renang

2. Bola basket          5. Boling

3. Bola voli               6. Lomba lari, dsb

diantara dua syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat diperlukan Belencing (keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila tubuh sudah memenuhi syarat pertama yaitu makan, minum 4 sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan syarat yang kedua, maka akan ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu pula sebaliknya.

C.   Cara Pemeliharaan Kesehatan Rohani

Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap waktu dan juga bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan tersebut. Maka dalma mencari pikiran yang posiyif tersebut kita dihadapkan dengan suatu yang dapat membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama yang kita peluk akan memberi pencerahan dan siraman-siraman rohani yang membuat kita selalu berfikir positif.